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谁才是真正的水果之王?值得收藏_0

2019-09-13 20:37:07来源:励志吧0次阅读

常言道, 每天一苹果,医生远离我 ,可见苹果营养价值之丰富,又有不少人称榴莲为 水果之王 .那么,究竟谁是水果之王?

任何水果都很难达到全方面的营养均衡,这些所谓的水果之王不过是某些营养价值比一般水果更高而已。优农小编选择了几种夺冠呼声较高又容易买到的水果,来一场水果之王大PK.

1,苹果

如果称苹果为水果之王,至少它在产量上当之无愧。苹果是世界产量前四的水果之一(另外三种是香蕉、葡萄、柑橘)。苹果可食用部分很多,也是老少皆宜的水果。需求决定供给,苹果如此高的产量说明了人们对它的喜爱,而苹果也不负众望,以其丰富的营养价值作为回报。

但苹果的果糖含量非常高,因此人们常说 早上吃苹果是金,中午吃是银,晚上吃是铜 ,这是因为早起时供应大脑的肝糖耗尽,食用苹果可快速补充糖分。苹果还富含苹果酚、苹果酸、黄酮类化合物、番茄红素和果胶等物质。丰富的营养使苹果具有强身健体、提高免疫力、生津健脾、预防胆结石、预防老年痴呆、保护牙齿、止泻护胃、预防哮喘、安神抗抑郁、美容养颜等诸多功效。另外,苹果作为高纤维、低热量食物,每100克仅含45大卡热量,适合减肥期间食用。

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缺点:吃过多苹果可能导致腹部肿胀,病人尤甚。另外,苹果皮可能含有农药,需要谨慎处理。

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