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长痘痘能吃海鲜吗?长痘痘可以吃海鲜吗[图]

2019-10-12 19:57:28来源:励志吧0次阅读

长痘痘是很多人面临的一个皮肤问题,长痘痘的原因有很多种,所以针对不同的长痘痘的情况,我们采取的祛痘方法也是不一样的,所以很多人祛痘效果不太好主要是方法没有用对。当然,祛痘的同时也要学会饮食调理,比如,长痘痘是否可以吃海鲜呢?

1、长痘痘能吃海鲜吗

长痘痘能吃海鲜。海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。这种成分可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。

2、长痘痘吃什么海鲜

长痘痘的时候多吃汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、鲑鱼(即三文鱼)、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等,避免吃方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类,对痘痘的恢复有好处。

3、长痘痘饮食的调理

(1)多吃蔬果

长痘痘应多吃蔬菜和水果。桔子、胡萝卜和西红柿等富含胡萝卜素的食物,有助于维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、芥蓝、西兰花等蔬菜含有抗氧化成分,有利于炎症修复。此外,富含硒的食物也能提高抗氧化作用,减轻痘痘的炎症反应。

(2)少吃甜食

长痘痘少吃甜食和奶制品。白面包、奶油蛋糕等高血糖指数的食物,会使血液中游离雄激素的含量增高,促进痘痘形成。奶制品中含有炎性作用因子,能加速毛囊皮脂导管角质化。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,给细菌、螨虫繁殖提供了养料。

(3)温馨小贴士

皮肤健康最重要的是营养均衡,饮食适度。且饮食在痘痘的恢复过程中也只是起到辅助作用,并不是治疗手段。如果痘痘严重,应及时就医诊治。

4、避免长痘痘小妙招

一、洗脸注重细节

①洗脸前将手洗干净,选择痘痘专用的洁面霜,在手掌中揉搓出细腻的泡沫。

②轻柔地从内向外打圈洗脸,力度要轻,以免刺激肌肤,留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加,但一天不能超过四次。

③把紧肤水放进冰箱里,冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用,肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦,那样会使毛孔紧缩,将污垢堵塞在毛囊里面。

二、擦化妆品注意手法

①刚擦完紧肤水,肌肤处在最脆弱的状态,马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季,痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润,才能保持水油平衡的状态。

②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时,要绕开痘痘生长部位,最后在痘痘上涂抹调理露。

三、有痘不要挤

①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘,清洁肌肤后在痘痘上擦调理露,有助于控制痘痘的恶化趋势。

②假如不慎把痘痘弄破了,要使用干净棉签在伤口周围轻微按压,吸干净脓血之后,立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上,以免造成更大的创伤面。

四、字部位保养要留心

①经常将吸油面纸带在身边,对T字部位要及时吸取多余油分。

②使用T区专用面膜,每周一次单独护理,拔除已形成的粉刺、黑头,防止油脂积聚过多形成痘痘。

五、定期去角质

①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞,也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质,也可以减少粉刺的产生,让毛孔呼吸更通畅。

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